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女人吃紫薯的坏处？

2022.05.17

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赵妍主治医师

山东大学齐鲁医院营养科

一般情况下，女性适当吃些紫薯对身体不会造成不良影响，并且紫薯里面含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A、淀粉、胡萝卜素、花青素以及硒、铁、钙、钾等多种矿物质，适量食用可以为机体补充所的营养物质，能够提高机体免疫力。

同时，紫薯中还含有丰富的膳食纤维，适量食用也可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。

但是紫薯容易产气，如果食用量过多，可能会引起腹胀、腹痛等胀气反应。同时，紫薯里面的糖分含量比较高，女性吃多以后，特别容易升高血糖，这样不利于血糖的控制。

因此，吃紫薯要适量，不建议一次性吃太多。

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