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经常吃花生酱坏处多吗？

2022.05.17

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石劢主治医师

中日友好医院营养科

经常吃花生酱坏处比较多，但是如果人体适量进食花生酱也会有一定的好处。

吃花生酱的坏处：花生中的脂肪酸和蛋白量很高，胃肠不好的人进食会加重胃肠道的负担，吃多了容易导致腹胀；花生会推动胆固醇转换为胆液，因此含有胆囊部位疾病的患者进食之后可能会推动胆液代谢引起不适；进食较多的花生酱会加剧痛风的疾病，所以身患痛风的人要慎吃花生酱。

研究表明，花生中锌元素含量非常高，人体进食之后可以延缓衰老、增强记忆力、美容养颜、养发生发；同时还可以减少胆固醇和抗抑郁，还能推动人体的生长发育。

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