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多吃柚子好吗？

2022.05.17

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石劢主治医师

中日友好医院营养科

多吃柚子好，对人体健康大有好处。

因为柚子本身就属于一种营养价值较高的水果，在平时生活中也非常常见，其中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、果糖、果酸、蛋白质、糖类，以及有机酸等成分，食用之后能够为机体带来充分的、所需要的营养，有助于改善机体营养状况，起到提高免疫力与增强抵抗力的作用。

除此以外，柚子还含有钙、镁、磷、钾等多种矿物质，果肉当中也含有丰富的水分以及膳食纤维，摄入进人体以后能够促进胃肠蠕动，有助于消化与吸收。

并且柚子热量比较低，过多食用还不会出现脂肪囤积的情况。

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