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喝茶可以减肥吗？

2022.05.17

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陈伟主任医师

北京协和医院临床营养科

喝茶具有一定的减肥功效，茶水中含有大量的茶碱，具有降血脂的功效，可以减少肠道对胆固醇的吸收，避免机体摄入过多的热量。喝茶可以使机体处于兴奋状态，体内血液循环加速，具有利水排尿的功效，可以减少体内淤积的水分，具有一定的减肥效果。减肥人群日常可适量饮用乌龙茶、绿茶、普洱茶、冬瓜茶、荷叶茶等茶水。

喝茶仅能辅助减肥，日常需通过饮食调理、运动等方式减轻体重。避免食用蛋糕、糖果、巧克力、炸鸡、烧烤等食物，其中含有较高的糖分和脂肪，会导致体重增长。可进行适量的运动，加速体内脂肪的消耗，以达到减肥的目的。

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