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吃虾会胖吗

2022.05.17

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陈伟主任医师

北京协和医院临床营养科

吃虾一般不会导致肥胖，因为虾肉中脂肪含量很少，虾肉的主要成分是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，进入到体内之后可以促进肌肉的合成，并且也可以促进机体的生长和发育，并不会引起发胖。

另外，虾中还含有多种矿物质、叶酸以及维生素等营养物质，适当的食用对人体有很多的好处。

建议想要减肥的人群应该少吃脂肪含量比较高的食物，如肥肉、油炸类食物、甜品等；应该多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等热量低和饱腹感强的食物，并加强体育锻炼，长期坚持，有助于加快体内的脂肪消耗。

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