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喝山楂水可以减肥吗？

2022.05.17

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孙淑芝

孙淑芝主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院营养科

长期喝山楂水可以起到减肥的作用，但效果不太明显。

饮用山楂水可以减肥降脂、软化血管，达到辅助减肥的目的。山楂是一种具有健胃消食、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血、抗氧化等作用的药食两用的食品，适当食用对身体有很多的好处。

如果要想减肥，通过单纯喝山楂水的方式并不可取，建议科学减肥，可通过控制饮食的方式达到瘦身目的，如少吃多餐、尽量避免吃油炸食物，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果等；多做游泳、骑自行车、慢跑、太极拳等户外活动，需减少能量的摄入，并增加机体内能量的消耗，长期坚持可以达到减肥的目的。

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