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喝燕麦片有什么好处？

2022.05.17

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许英霞

许英霞副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科

喝燕麦片的好处有改善血液循环、预防骨质疏松、润肠通便、帮助减肥等。

一、改善血液循环，燕麦中含有丰富的维生素B、E和叶酸，可以帮助改善血液循环，有利于降低甘油三酯和控制血糖，从而辅助预防心脑血管疾病。

二、预防骨质疏松，燕麦的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质含量相对较高，可以帮助缓解腰腿酸痛、小腿抽筋等症状，有利于骨质疏松

三、润肠通便，燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助预防和缓解便秘。

四、帮助减肥，燕麦片的热量比较低，又含有较高的营养价值，可以代替其他主食，非常适合减肥人群。

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