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坐月子期间可以吃什么零食？

2022.05.17

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陈伟主任医师

北京协和医院临床营养科

坐月子期间的女性可以吃富含营养的零食，如猪肉铺、牛肉粒、泡鸭爪、干鱼片、鱼肉肠、鸡肉肠、鸡丝干等，其可以增强女性免疫力，降低患病概率。但女性需要注意不可吃辛辣口味的，而且不可一次性食用过多。

女性还可以吃富含维生素的水果干，如菠萝干、苹果干、香蕉干、葡萄干、猕猴桃干、蓝莓干、榴莲干等，其可以满足身体所需，还可以滋养皮肤，也可以达到开胃、健胃消食的作用。

女性在饥饿是可以考虑面包、紫薯糕点、饼干、豆干等，其都可以增加饱腹感，但女性需要注意不可长期吃零食，防止出现自身和宝宝营养不良的情况，同时也会增加患有胃部的几率。

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