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女人都需要补充的胶原蛋白吗?

2022.05.17

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陈伟主任医师

北京协和医院临床营养科

不是所有的女性都需要补充胶原蛋白，年龄较小、身体健康的女性，体内胶原蛋白含量充足，不需要再进行额外的补充。年龄较大的女性可以适量补充胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，并且具有减轻皱纹的功效。胶原蛋白是骨骼软组织的重要组成成分，患有骨质疏松症的女性可以适量补充，并且胶原蛋白具有降低血甘油三酯和胆固醇的功效，对心脑血管疾病具有一定的预防功效。

日常可以通过食物补充胶原蛋白，如鸡爪、猪皮、猪蹄等食物中含有大量的胶原蛋白，适量食用具有美容养颜的功效。

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