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秋燥吃什么蔬菜好

2022.05.17

潘宇副主任医师

　　每当到了秋天时，气候就会变的干燥，人的身体就好出现干燥等症状，有些人群可能会有经常口干舌燥等症状，还有些人群会出现容易上火等情况。这时我们吃一些应季的蔬菜来缓解这些症状。

每当到了秋天时，气候就会变的干燥，人的身体就好出现干燥等症状

　　在出现秋燥症状时，可多吃一些银耳缓解症状。银耳中的营养成分是非常丰富的，有很多植物脂肪和蛋白质，还有很多其他的人体所需的微量元素。在秋天时，多吃银耳不但能缓解秋燥症状，还能养胃。

　　胡萝卜也是非常好的缓解秋燥的食物。胡萝卜中有大量的胡萝卜素，经常吃胡萝卜，可以使人的眼睛变的明亮，还能滋养肝脏。经常吃胡萝卜，还能缓解皮肤干燥等情况。藕是一种常见的秋季食物，藕生长在水中，是属于性凉的食物，在秋季多吃藕能有效缓解秋燥等症状。藕中的营养也是非常丰富的，有补气养血的作用。

　　西兰花也是非常好的秋季养生食品，在秋天多吃西兰花能有效的改善秋燥症状。有些患者在秋季皮肤会出现干燥、发痒等症状时，会不自觉的用手抓挠，有事可能会将皮肤抓破。这类患者需要经常吃西兰花，因为西兰花有帮助皮肤修复的作用。