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鸡胸的热量是多少

2022.05.17

潘宇副主任医师

广西壮族自治区人民医院营养科

　　大家都知道鸡胸在减肥人群中往往是最受欢迎的。它不仅具有着丰富的营养成分，并且热量也是很低的，因此很多想要减肥但又想吃肉的人群就会选择食用鸡胸肉。

通常情况下，鸡胸中含有的蛋白质含量是非常高的

　　鸡胸的热量是多少呢?

　　通常情况下，鸡胸中含有的蛋白质含量是非常高的，但是热量却是非常低的。在100克左右的鸡胸肉中，它所含有的热量只有130千卡左右，是所有肉类中热量以及脂肪含量最低的。鸡胸中不仅具有较低的热量，还含有十分丰富的铁元素。人们生活中可以多吃一些鸡胸肉，不仅可以吸收到身体所需的一些营养物质，还能不用担心过于的肥胖。

　　鸡胸肉吃下去会给人一种很强的饱腹感，并且其中含有的丰富蛋白质非常有利于人们的吸收，从而对于人体的生长发育起着非常重要的促进作用。在很多时候有很的患者在手术后会被要求吃一些高蛋白的食物，鸡胸肉就是很好的选择，不仅促进了蛋白质的吸收，并且也避免了不能吃油腻食物的困扰。

　　鸡胸肉不仅可以作为很好的减肥食物，在平时的日常饮食中也能做出非常美味的菜品。但是对于想要减肥的人群来说，鸡胸肉最好是用水煮，如果是进行煎炸的话，它的热量也会有所增高。