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蜂蜜水的正确喝法有哪些

2022.05.17

潘宇副主任医师

　　蜂蜜是非常有营养的一种食材，尤其是对女性有很好的养生效用，可以起到美容养颜，延缓衰老的功效，是很多爱美人士必备的佳品。很多人都喜欢用蜂蜜冲水来喝。因为蜂蜜本身是特别浓稠甜腻的，用水适当的稀释，人体可以更好的进行吸收。

　稀释蜂蜜的水最好选择四十度左右的温水

　　稀释蜂蜜的水最好选择四十度左右的温水，然后挖一些蜂蜜放里面进行搅拌，喜欢甜一点的人，就可以多加一些蜂蜜。口味比较淡的人就可以少加一些蜂蜜，只要自己喜欢就好了，不一定要放特别多，最好能因人而异。

　　喝蜂蜜水之前要吃一些食物，在饭前不要喝蜂蜜水。若是在饭前喝大量的蜂蜜水，容易刺激胃酸过多的分泌，这样会伤害胃部的周围机体组织，给人们带来不舒服的感觉。晚饭后半小时或者是睡觉前的半小时可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜水可以缓解人们紧张的神经，提高人们的睡眠质量。具有一定的美容功效。

　　吃完饭也不要立马就喝蜂蜜水，否则会稀释胃中的胃液，不利于食物的消化，若食物没有得到很好的消化就到肠道之中，会加重肠道的负担，人们容易出现腹痛，腹胀的情况。特别是肠胃不太好的人士，会加重他们难受的症状。