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多吃虾有什么好处

2022.05.17

潘宇副主任医师

　　虾是我们生活中经常食用的食物，很多人只知道经常吃虾对身体有好处，但是具体有哪些作用，很多人都是不了解的。

虾含有优质动物蛋白，经常吃虾可以补充充足的营养

　　虾含有优质动物蛋白，经常吃虾可以补充充足的营养，还能增强我们身体的免疫力，抵制一些细菌和病毒的侵蚀。而且虾还含有很多的钙元素，对于缺钙的人群，或者是正在长身体的儿童，经常吃虾，可以促进身体骨骼更好的生长，补充足够的钙元素。但是对虾过敏的，或者是一些痛风患者，不建议食用虾，很容易加重自身的病情。

　　多吃虾可以补充，我们需要的镁元素，对心脏是非常有好处的，可以促进血液的流通更加顺畅，保护心脏的血管，调解心脏的收缩运动;经常吃虾，可以促进心脏更好的运作，减轻它的工作负担。尤其是一些心脏疾病，都会变得越来越好。

　　还有对大脑非常有好处的锌元素，虾也含有很多，像小孩经常吃虾，可以促进一些神经纤维的发展，增强孩子的记忆力，使注意力更加的集中。经常感觉自己眼睛不舒服的，或者近视眼，经常吃虾，可以缓解眼部的不适感，疲劳酸涩都可以得到缓解。还能加强胃部的运作，促进食物更快的被分解吸收，营养物质得到充足的吸收。