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晚上吃芒果会胖吗

2022.05.17

王旸主治医师

　　芒果的香味浓郁，口感也较好，很多人喜欢吃芒果。芒果中的营养物质也较多，食用芒果，对人体有很好的滋补效果。但是芒果中的糖分含量较高，部分人不敢在晚上吃芒果，担心糖分会在体内转化为能量，导致发胖。

芒果的热量较低，晚上适量食用是不会引起发胖的

　　芒果的热量较低，晚上适量食用是不会引起发胖的。芒果中的纤维较多，吃适量的芒果，能够帮助排便，防止便秘。芒果的含糖量较高，晚上吃过多的芒果，会加重肠胃的负担，导致身体不能及时代谢糖分，长时间堆积在体内，从而导致发胖。芒果是寒性的食物，肠胃功能较差的人最好不要吃芒果，以免引起不适。

　　晚上适量地食用芒果，可以滋养肌肤，使皮肤变得光滑有弹性，芒果中的维生素较多，适量食用还能延缓衰老。患有高血压的人晚上适量地吃芒果，能够起到降血压的作用，防止出现动脉硬化的现象。芒果还有抗癌的作用，经常食用能够抑制癌细胞的生长，促进身体健康。

　　部分人体质较弱，晚上适量地吃芒果，能够抵抗细菌病毒的侵害，减少受凉感冒的几率。晚上适量地吃芒果是不会导致发胖的，但是有些易过敏体质的人最好不要吃芒果，以免引起过敏反应，造成身体不适。