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血糖高喝什么粥好

2022.05.17

王旸主治医师

　　随着生活水平的提高，一些慢性疾病也困扰着很多人，糖尿病就是现在越来越常见的一种慢性疾病，糖尿病患者最需要注意的就是控制好自己的血糖水平，而喝粥是一种升糖特别快的方式，但也有些血糖高的人，可以通过喝粥来降血糖。

血糖高的人忌讳喝粥，是因为空腹喝粥时，吸收得比较快

　　血糖高的人忌讳喝粥，是因为空腹喝粥时，吸收得比较快，这样就会使得体内的血糖水平上升得比较快，生活中建议大家喝粥时不要空腹喝，避免血糖升高过快。

　　适合血糖高的患者喝的粥，有杂粮粥，杂粮粥里面的糖分含量较少，同时因为含有大量的粗粮，不容易消化，喝下去之后需要一定的消化时间，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助避免血糖水平在短时间内升高过快，对血糖高的人来说还有养胃的作用。

　　蔬菜粥也是血糖高的人可以喝的粥，蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进血糖的降低，而里面加点肉类，还可以帮助补充身体所需要的蛋白质等物质，这些物质吸收起来速度都比较慢，血糖高的人喝了之后不用担心。

　　牛奶燕麦粥或者是鸡蛋粥，也是血糖高的人可以选择的粥类，这些粥更有营养，同时喝了之后也能延缓血糖升高，调理身体。