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血糖高可以喝小米粥吗

2022.05.17    5

  小米粥和大米粥不同,小米粥口味比较细腻香甜,且可以搭配多种粗粮来食用,早餐和晚餐都可以食用小米粥,而习惯了喝小米粥的人,要是患上了糖尿病,血糖升高之后,还能喝小米粥吗?

小米粥本身属于谷物类的食物,营养价值是很高的

  小米粥本身属于谷物类的食物,营养价值是很高的,且消化吸收起来比米饭要慢很多,但小米煮成粥之后,变成糊状,就会变得很容易吸收,血糖高的人喝了之后,血糖水平会上升,所以建议血糖高的人喝小米粥一定不要煮得太烂,如是掌握不了尺度,也建议大家最好不要食用。

  若是真的想喝小米粥,可以适当减少其他主食的摄入,且适量食用小米粥,这样就能够帮助避免喝了小米粥之后,出现血糖飙升的问题。吃小米粥时,还可以添加一些蛋白质类的食物、蔬菜、肉类等食物,这些食物对人的血糖控制有很大帮助,吃了之后也不会给身体添加负担。

  晚饭或早饭要吃小米粥时,也建议可以先吃点菜再喝粥,这样能够帮助减缓小米粥在体内消化吸收的速度,同时能够帮助患者满足食欲的同时,避免血糖的飙升,对人的身体健康也能够有一定的保障。不仅是小米粥,糖尿病患者在喝其他的粥时也是一样,也需要多加注意。

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