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坐月子可以吃什么蔬菜

2022.05.17

王旸主治医师

　　坐月子是女性比较特殊的时期，月子坐好了会让身体更加健康，月子坐的不好会留下很多隐患。在生活中，有些女性月子结束后会有时常腹痛的现象，其实与月子没有坐好存在很大关系。女性想要坐好月子，在饮食上，特别是蔬菜方面，要格外的注意。

坐月子可以吃的蔬菜种类还是蛮多的，黄豆芽可以适当多吃一些

　　坐月子可以吃什么蔬菜?

　　坐月子可以吃的蔬菜种类还是蛮多的，黄豆芽可以适当多吃一些。黄豆芽含有的蛋白质以及纤维素比较多，坐月子期间适当吃一些可以满足身体所需，能减少便秘的发生。产后女性容易便秘，而适当吃一些黄豆芽可以起到润肠通便的作用。

　　坐月子的女性还可以吃一些大白菜，大白菜含有的维生素以及膳食纤维也非常丰富，月子期间适当吃一些对身体恢复有好处。有些女性在冬季生产，此时适当吃一些大白菜，可以缓解油腻，可以促进食欲。

　　西红柿也适合坐月子期间食用，产后女性适当喝一些西红柿蛋汤，不仅能补充营养，还能促进乳汁的分泌。西红柿中含有的营养成分更利于身体吸收，特别是生产消耗大，亏空厉害的女性，食用西红柿能减少身体的负担。

　　冬瓜，菠菜以及胡萝卜等蔬菜也适合月子期间食用，对弥补身体消耗，促进产后身体恢复有很好的帮助作用。