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来例假吃什么有助于排淤血

2022.05.17

王旸主治医师

淮安市第一人民医院临床营养科

　　月经是女性正常的生理现象，女性朋友们对于月经总是抱着很矛盾的心理，按时到来代表身体比较健康，但是一旦提前或者是推迟，就会非常的担心。一些女性经期有痛经的症状，那么吃什么有助于排淤血从而缓解疼痛?

来例假吃什么有助于排淤血

　　来例假吃什么有助于排淤血?

　　女性来例假的时候可以多喝点红糖水，有助于促进血液循环，加快身体中的毒素和淤血排出，不仅有助于暖宫，还有助于缓解疼痛。来例假期间可以喝一些益母草粥，益母草有着活血、收缩子宫、调理月经的作用，用益母草煮粥喝有助于排出淤血，改善经期的不适症状。

　　例假期间可以用当归泡水喝，有助于调经、补血，而生姜茶则可以驱散寒气、暖宫，所以当归和生姜一起煮茶喝，对经期女性好处很多。山楂不仅仅有着开胃的作用，还可以活血化瘀，所以若是淤血比较多的话，可以吃点山楂粥，有助于淤血的排出。经期可以多吃点绿豆，可以促进毒素排出，加快新陈代谢的速度。经期可以多吃点甜食，也有助于排出淤血和毒素，但是不能吃的太多，避免发胖。