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吃什么能降低转氨酶

2022.05.17

王旸主治医师

淮安市第一人民医院临床营养科

　　大家都知道一般转氨酶的升高在一定的程度上可以反映出我们的肝细胞受损程度。那么，吃什么能降低转氨酶呢?

吃什么能降低转氨酶

　　本身就有肝方面的疾病转氨酶是会偏高的，患有其他的感染病比如说肺炎、结核病等都会有转氨酶升高的现象。在我们日常生活中最为常见的就是我们因工作或者其它的一起原因长期的饮酒也会引起转氨酶升高。转氨酶过高的人群千万避免吃高糖、高固醇食物，例如海产品、贝壳类得等等。可以多一些菌类的食物，香菇、金针菇就是个很好的选择;黄豆、薏米粥等五谷杂粮对于降低转氨酶也有很好的疗效。另外，在早餐当中我们每天可以配一杯牛奶和豆制品，易消化可以提高我们身体的抗感染能力。

　　除此之外我们还可以用蒲公英、决明子和枸杞等泡茶喝，这些都是很好的护肝药材，每天坚持喝对于转氨酶的升高问题可以看到很明显的效果。我们平时生活中，不仅仅是要在饮食方面多加注意，同时我们也要注意自己的生活习惯，少熬夜、忌辛辣和垃圾食品，再加上适当的锻炼，减少对肝的负荷。