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果汁搭配方法及功效是什么

2022.05.17

王旸主治医师

淮安市第一人民医院临床营养科

　　果汁是由新鲜的水果经过压榨后的饮料，富含多种维生素，能够及时帮助人们补充水分。那么果汁如何搭配呢?又有什么样的功效?

果汁搭配方法及功效

　　果汁的搭配方法有很多，既可以单独使用某一种水果，也可以多种水果混合在一起。常见的果汁有西瓜葡萄汁、杨桃雪梨汁、番茄柠檬汁等。夏天食用适量的西瓜葡萄汁，能够消暑去火，同时还能够改善便秘的症状。杨桃雪梨汁可以帮助解渴，清热降火，对于一些排尿不舒畅的人群，还具有利尿的作用。番茄柠檬汁不仅可以清热解毒，而且还能够美白皮肤，淡化体内的黑色素，对于一些爱美的女性来说，这是不错的选择。

　　除此之外，还有苹果西瓜汁，苹果和西瓜中含有丰富的果胶、果酸，老年人经常喝的话可以降低血压，保证身体健康，如果是青少年的话，可以促进骨骼的生长发育。总之，果汁有多种搭配方法，每个人可以根据自己的口味和喜好来选择水果搭配。但是要注意的是，对于一些肠胃不太好的人群，建议把果汁加热后在进行食用，以免温度过低引起肠胃不适，造成腹痛、腹泻等症状。