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维生素e吃多久就该停

2022.05.17

王旸主治医师

　　维生素E属于脂溶性维生素，水解产物生育酚具有抗氧化的作用。维生素E是人体必需的维生素，具有促进性激素分泌、提高生育能力、抗氧化、保护血细胞、增强精子活力、预防流产、改善血液循环、抑制血小板聚集等功效，临床上经常用来治疗习惯性流产、先兆流产以及男性不育症等疾病。

维生素E属于脂溶性维生素

　　维生素E缺乏容易引起睾丸萎缩、流产、更年期综合症、免疫力下降、卵巢早衰、代谢异常等情况，所以生活中要注意维生素E的补充。维生素E主要存在于压榨植物油、猕猴桃、莴苣、山药、卷心菜、瘦肉、蛋等食物中以及杏仁、核桃、榛子等坚果类食物中，所以日常生活中多食用这些食物可以补充人体所需的维生素E。

　　对于一些维生素E缺乏严重的可以选择直接服用维生素E进行补充，但是在服用维生素E的同时要注意时间和量的控制。由于维生素E具有抗凝血的功能，所以大量或长期服用维生素E容易引起出血性卒中等危险情况，而且长时间服用维生素E还会影响其他脂溶性维生素的摄入，容易造成营养失衡。

　　正常情况下每天摄入维生素E的量不能超过两百毫克，服用维生素E的时间不能太长，一般服用一到三个月的维生素E就必须要停止一段时间，以免身体内的维生素E含量太高引起维生素E中毒。