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孕妇吃什么去火效果好

2022.05.17

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仲晓慧

仲晓慧主任医师

淮安市妇幼保健院妇女营养科

　　1、金银花茶、泡决明子茶、菊花枸杞茶等

　　建议准妈妈多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助。青橄榄泡茶对降火也很有帮助。

　　2、苦瓜及其他苦味食物

　　适当地吃些苦味食物有助于降肝火，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“祛火”的目的。

　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。

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