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如何改掉宝宝不吃蔬菜的挑食恶习

2022.05.17

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张雅莉

张雅莉副主任医师

淮安市第二人民医院临床营养科

　　一定要在宝贝饥饿时，先让他尝试味道较涩或较淡的菜，如菠菜、油菜等。这类蔬菜尽可能做得细腻些，否则，宝贝会因颗粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在脑海里留下不良的第一印象，以后就不爱吃这种蔬菜了。

　　宝贝不爱吃一种新添加的蔬菜时，千万不要灰心，可以隔2-3天再尝试。因为，宝贝接受新鲜事物需要一个过程，反复耐心尝试是必经之路，但不能频繁地每天都让宝贝尝试，或强迫宝贝吃。

　　一边喂宝贝，一边鼓励表扬他，而且在喂宝贝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口，这样能起到“示范”作用。可以试试变换菜的颜色，或者把两三种色彩不同的蔬菜做成“拼盘”，这会让宝贝觉得餐盘如周围的世界一样丰富多彩!

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