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坐月子不能吃哪些东西

2022.05.17

仲晓慧主任医师

　　辛辣温燥的食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，会影响产妇肠胃功能，引发内热上火，出现口舌生疮、大便秘结和痔疮等，并通过乳汁影响到宝宝，使宝宝也出现内热。

　　生冷油腻的食物

　　月子期间产妇一般都动得少，肠胃蠕动变得很慢，不如往常，难以消化过于油腻的食物。而生冷食物则容易损伤脾胃，不利于恶露排出，应避免食用。

　　高脂肪的浓汤

　　坐月子总离不了汤汤水水，即滋补又催乳。并且觉得高脂肪汤水能产出更多奶水。其实相反，高脂肪浓汤会使得脂肪在体内堆积，影响胃口之余，对宝宝也并不好。清淡的蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤更好。

　　红糖水不宜久喝

　　红糖能补血、去寒，喝红糖水对产妇和宝宝都有好处。但红糖具有活血作用，若喝红糖水时间过长，可能会造成出血量增加，对子宫恢复不利。因此喝红糖水的时机选择在产后7-10天为宜。

　　巧克力不宜多吃

　　巧克力有抗抑郁的作用，但吃太多的话，容易发胖，并影响食欲，导致营养不足，从而影响妈妈和宝宝的健康。因为巧克力所含可可碱会渗入母乳并在婴儿体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　吃鸡蛋不宜过多

　　鸡蛋是老少佳宜的营养食品，产妇在月子期间需要滋补亏损，鸡蛋无疑是最理想的补品之一。然而无节制地多吃，反而会造成蛋白质摄入过多，其分解产物会增加肝脏和肾脏的负担，不利于产妇健康。每天保持3-4颗就够了。

　　过敏者忌海鲜

　　海鲜有利于产妇伤口愈合，但是有海鲜过敏症的产妇一定要忌口。