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百香果的功效成分和作用

2022.05.17

王旭峰高级营养师

　　百香果中含有多种香物物质，比如说像苹果、香蕉、菠萝、木瓜等中的香物物质都可以找到，其中富含水分、膳食纤维、钾、维C等营养物质，常吃百香果，近期可以帮助我们安神助眠、预防便秘、排毒养颜等，远期而言可以降低肠道癌症的发病风险，抗氧化、延缓衰老等。

　　百香果又名洋石榴。因为它含有很多种香物物质，比如说像苹果、香蕉、菠萝、木瓜当中的香物物质在百香果当中都能找得到，所以得名百香果。百香果富含水分、膳食纤维、钾、维C等营养物质，所以常吃百香果第一可以帮我们安神助眠。因为百香果当中的香物物质可以让我们的神经系统得到舒缓。

　　第二常吃百香果有利于排毒养颜，因为其中的膳食纤维可以帮我们润肠通便，促进肠道蠕动，促进肠道当中有益菌的生长繁殖。所以短期而言，可以预防便秘，排毒养颜，长期而言可以帮我们降低肠道癌症的发病风险。

　　第三百香果当中的维C它可以帮我们清除自由基，抗氧化，延缓衰老，同时可以帮我们促进胶原蛋白的合成，让我们越吃越漂亮。

　　另外，百香果当中的钾、镁这样的矿物质，钾可以帮我们平衡血压，镁可以帮我们降低患心血管疾病的风险，所以常吃百香果可以让我们安神助眠，可以让我们排毒养颜，可以让我们皮肤更漂亮、更年轻、延缓衰老，同时降低我们患心血管疾病的风险。