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坐月子吃什么

2022.05.17

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王旸主治医师

淮安市第一人民医院临床营养科

　　坐月子的时候可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡、鱼，还有一些乳制品，其次，坐月子一定要吃一些含钙、铁比较丰富的食物，一些粗纤维的食物也要适当的食用。

　　王旸：坐月子的时候的话，一定要饮食方面要注意，可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如一些鸡、鱼，还有一些乳制品，其次的话，坐月子的时候一定要吃一些含钙比较丰富的食物，含钙比较丰富的话可以补充哺乳期乳母体内钙的流失，另外，补充一些含铁丰富的食物，对于产后乳母的话是十分有好处的，含铁比较丰富的食物，比如一些动物的肝脏、菠菜，还有一些红枣，含铁都是很丰富的，最后还是要一些粗纤维的食物的话，也要适当的食用。

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