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孕妇补钙食物有哪些

2022.05.17

董秀勋主治医师

　　孕期不同孕妇对钙的需求量也不一样，孕早期每天要补充800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克，含钙丰富的食物有牛奶、奶制品、虾皮、芝麻酱等，另外还需要增加一些钙补充剂，达到一个总体补钙的效果。

　　董秀勋：针对孕妇补钙这个问题，我们把孕期分为三个时期，孕早期、孕中期、孕晚期，在不同的孕期，孕妇对于钙的需求量是不一样的，那么在孕早期的时候，一般来说要求，每天补充800毫克的钙，那么孕中期，可能到1000毫克，那么孕晚期要到1200毫克，那么在不同的孕期呢，可以通过就是增加一些含钙丰富的食物，像牛奶啊，还有一些奶制品啊，还有一些像虾皮啊，芝麻酱啊，还有一些别的含钙丰富的食物来补充，那么通过食疗来补呢，可能就是只能达到需求的1/3，甚至只是最多1/2，那么这个在不同孕期的时候，我们还需要增加一些钙的补充剂，来达到一个总体来说，补钙的一个效果。