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孕早期吃什么对胎儿好

2022.05.17

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董秀勋

董秀勋主治医师

淮安市第一人民医院临床营养科

　　孕早期一般首推的营养素补充是叶酸，绿叶菜含叶酸丰富，有的孕妇需要额外补充一些叶酸补充剂，孕早期还建议孕妇增加优质蛋白的摄入，对于胎儿的神经系统的发育很有好处。

　　董秀勋：对于孕早期来说，我们一般首推的营养素补充是叶酸，那么这时候，我们就需要补充一些含叶酸丰富的一些食物，像绿叶菜，还有一些就是，额外的，有的孕妇需要额外补充一些叶酸补充剂，那么还有在孕早期的时候，胎儿的大脑发育也是比较快的，这时候我们会建议很多孕妇，增加优质蛋白的摄入，尤其是多摄入一些深海鱼类的食物，那么对于这一些食物里面，比较丰富的DHA，EPA，对于胎儿的神经系统的发育，都是有比较大的好处的。

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