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如何预防产后脱发

2022.05.17

杨克力主任医师

扬州大学附属医院皮肤科

　　每个女性都希望自己有一头乌黑亮丽的头发，但是很多女性在生产后发现，自己出现了脱发的现象。虽然产后脱发是暂时的现象，但是很多女性看到一把一把的头发掉下来，内心还是很担心的。那么如何预防产后脱发的现象呢?

每个女性都希望自己有一头乌黑亮丽的头发

　　如何预防产后脱发?

　　1. 保持愉快的心情

　　怀孕期间，受到孕激素的影响，很多女性的情绪波动比较大。情绪波动大，会导致女性在生产后出现大把脱发的现象。因此女性在怀孕期间，要保持愉快的心情，避免情绪过度波动。女性在怀孕期间，可以多看看书，听些愉快的胎教音乐，适量的做些运动，释放多余的精力，保持良好的情绪，可以起到很好的预防产后抑郁和产后脱发的作用。

　　2. 保持充足的营养

　　营养不良是掉头的主要原因之一。怀孕是件很消耗体力和精力的事情，如果怀孕期间摄入不够充足的营养，导致女性营养不良，不但会影响胎儿的发育，产后还会出现严重的脱发现象。因此女性在怀孕期间，要适量的补充些营养，可以多吃些豆类食物、蛋白质含量高的食物以及蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，科学合理的搭配饮食，可以预防产后脱发。

　　3. 做好头发的清洁

　　很多人认为孕期和坐月子期间，不可以洗头，其实这种想法是不对的。孕期和坐月子期间若不洗头，没有做好头部清洁的话，会导致头皮污垢变多，堵塞毛囊，导致掉头发。因此女性在孕期和坐月子期间，要注意做好头部清洁，好好的洗头，洗完头及时的吹干，避免受凉。这样可以预防产后掉头的情况。

　　女性在生产后，也可以经常的按摩下头皮，促进头部的血液流通，能够加速头发的生长，缓解脱发现象。