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每天脱发多少算正常

2022.05.17

李楠副主任医师

　　人每天会掉几十根，但是秋冬季节会明显增加，所以70-100根头发算是正常的;如果每天掉100根以上，持续2到3个月以上，说明超出正常了。

　　预防脱发需要重视四点

　　一、直接养发

　　双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。

　　二、滋养头皮

　　按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。有助于舒缓紧张的头皮及肌肉。

　　三、调节头皮油脂

　　将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

　　轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。

　　四、促进生发

　　以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。