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脱发缺少哪种维生素

2022.05.17

李楠副主任医师

　　脱发与缺少维生素有一定的关系，最主要的是体内缺少三种维生素：

　　1、维生素B

　　维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。

　　2、维生素D

　　维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。

　　3、维生素A

　　维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。

　　如何预防脱发

　　1、用盐洗头

　　长期用淡盐水洗头，不仅可以防止和减少脱发，还可使头发柔软发亮。具体的方法是，用50至100克食盐，放在半盆温水中溶解，先将头发浸入在盐水中，搓揉几分钟，冲洗即可。

　　2、用姜水洗头发

　　熬煮生姜水并将水抹在洗干净的头发上面，将头发盘起来半个小时候放下，半天后再洗净。坚持一个月，掉头发的现象会有效减少。

　　3、用防脱发洗发水

　　市面上有很多防脱发洗发水对于防止脱发都有一定效果，可以选择一款洗发水使用，能够减轻掉头发的症状。

　　4、正确的洗头方法

　　打湿头发再将洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗。不要用指甲抓头发，要用指腹轻轻搓揉头发。

　　预防脱发需要从各个方面注意，最重要的是锻炼身体，保证身体健康，此外，不要熬夜，要保持心情愉快，这些对于预防脱发都是很管用的。