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女性防脱发生发小妙招

2022.05.17

孙占学副主任医师

　　尽量避免烫染发

　　特别是女性，爱美的心情几乎可以胜过一切。这也导致了有很女性经常去进行烫染发。然而常性的对头发进行烫染，次数多了会造成头发水分流失，变得干枯易断，从而导致脱发。所以烫发染发的时间至少要间隔3~6个月，而且烫了就不要染，染了就不要烫。当然能够保持自然美是最好的。

　　尽量不要服用避孕药物

　　避孕药的主要成分就是雌激素和孕酮。这些成分都会导致脱发的发生，所以尽量不要服用避孕药，如果必须服用的话，可同时补充维生素B和维生素C还有叶酸等药物，或可缓解脱发的发生。

　　保持营养均衡

　　脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。据研究发现只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。所以平时饮食应注意不挑食，不偏食，调配丰富多彩的膳食，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

　　保持精神放松

　　很多时候，因为精神压力过大，或者长期处于抑郁，焦虑中，而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁，这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环，应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。