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白头发是什么引起的能调理过来吗

2022.05.17

王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院皮肤科

　　白头发一般和年龄增长、遗传、精神不佳、营养缺乏等因素有关，有些能调理过来，有些则不能，具体如下：

　　1、年龄增长

　　随着年龄的增长，机体新陈代谢逐渐缓慢，毛囊根部的色素细胞会逐渐停止制造黑色素，导致毛干中的色素逐渐消失，所以上了年纪后，白头发会越来越多，属于一种正常的生理现象，通常无法调理。

　　2、遗传

　　如果是年轻人长有满头白发，还有可能与遗传因素有关。遗传基因的问题导致毛囊的黑素细胞过早衰退，使黑色素的合成减少，头发就会越来越白，这种情况目前没有特别有效的治疗方法，因此不能调理。

　　3、精神不佳

　　如果是精神不佳导致的长白头发，比如长期处于焦虑、精神高度紧张等不良负面情绪中，这些因素会导致毛囊黑色素细胞的功能障碍，合成黑色素停滞，进而会长出白头发。如果能及时消除不利因素，保持心情轻松愉悦，注意劳逸结合，避免精神压力过大，白头发的情况可逐渐得到改善。

　　4、营养缺乏

　　如果平时存在挑食、偏食、节食等不良的饮食习惯，则会导致身体长期缺乏各种营养元素，包括蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。而毛发是皮肤的附属器官，和身体其他各部位器官、组织一样都需要充足的营养供给。因此，一旦机体营养不良，也会导致头发变白。如果能及时调整饮食结构，改变挑食、偏食、节食等不良的饮食习惯，多吃富含B族维生素的食物，比如蛋黄、动物肝脏、谷类、豆类、干果类、绿叶蔬菜等，并适当增加富含优质蛋白食物的摄入，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，则能够为机体提供所需的营养物质，从而使白头发的情况得到调理改善。