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搓灰对身体有害么

2022.05.17

张海龙副主任医师

　　搓灰对身体是否有害，与搓灰的力度、频率等因素有关。

　　皮肤由内到外可以分为基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。皮肤表面的是角质层，其中的角质细胞是由于基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的。角质层的角质细胞常呈小片脱落，形成皮屑。而这个演变过程的时间大概需要4周，被称为表皮生长周期。如果四周左右搓一次灰，搓灰力度轻柔，通常不会对身体有害，适度搓灰可以清洁皮肤，去除老废角质，加速肌肤新陈代谢，改善皮肤粗糙的症状。

　　但是如果过于频繁的搓灰，比如每天搓一次灰，并且搓灰的力度比较大，产生刺激性的疼痛，则对身体有害。因为频繁的搓灰会破坏皮肤屏障，导致皮肤干痒、皲裂。在失水严重的情况下，易诱发干燥性皮炎。另外，搓灰力度过大，还可能会损伤表皮，诱发细菌感染。

　　建议平时洗澡时适当搓灰。搓灰后涂抹身体乳，保持皮肤滋润。