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喝牛奶会长青春痘吗？

2022.05.17

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孙秋宁

孙秋宁主任医师

北京协和医院皮肤科

理论上来讲，喝牛奶不会导致长青春痘，牛奶中主要含有蛋白质成分，与长痘之间并无确切的关系，但是对于原本就长痘的人群而言，不适宜多喝牛奶，以免摄入过量而导致痘痘出现增多的现象。

多与牛奶中还含有丰富的乳清蛋白、豆蛋白等成分，饮用过多会增加胰岛素样生长因子含量，而胰岛素样生长因子具有促进、刺激皮脂腺分泌油脂量增多的作用，进而会加重痘痘症状有关。

所以，长了青春痘之后尽量要少喝牛奶，可以多增加些新鲜水果、蔬菜的摄入量，晚上避免熬夜，白天适当进行体育运动，定期对皮肤进行清洁，这样能够在一定程度上改善长痘现象。

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