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长青春痘吃什么水果？

2022.05.17

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王家璧

王家璧主任医师

北京协和医院皮肤科

长青春痘可以吃柠檬、葡萄、梨子、圣女果、草莓、香蕉、苹果、橘子、橙子、柚子等水果，建议选择糖分不是过高的水果。

水果含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、膳食纤维、B族维生素，还含有丰富的微量元素，比如钙、磷、铁等。经常食用水果能够起到排毒作用，保持皮肤柔嫩光滑，美容养颜，还可以减少黑色素沉积，有一定美白、抗氧化的功效，延缓皮肤衰老。

青春痘是由于皮肤油脂分泌过旺，毛孔堵塞引起的。长了青春痘以后要注意饮食，多吃水果和蔬菜，平时多喝水，避免吃辛辣刺激、油腻的食物。

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