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头顶的头发稀少怎么办

2022.05.17

张英志主任医师

沈阳医学院附属第二医院皮肤科

　　头发的浓密程度反映身体的健康，也影响人们的颜值。生活中头顶头发稀少的人不在少数，若没有正确处理，会造成严重的脱发，对病人的身心不利。可以通过正确的护理头皮和增加体育锻炼的方式帮助头发再生。

头顶头发稀少，可以通过正确的护理方式促进头发再生

　　头顶头发稀少，可以通过正确的护理方式促进头发再生，减少脱发。在平时洗头发时，要注意水温，以40度左右为宜，水温过高，会烫伤头皮的皮肤，扩张头皮毛孔，引起脱发。并且在洗头发时尽量选择温性的洗发水减少对头皮皮肤的伤害。洗头发也不能过于频繁，最好两天洗一次，让头皮的皮肤充分的修复和再生，缓解头顶头发稀少的情况。可以在洗头的过程中，轻轻的按摩头皮，增加头皮血液循环，增加头发的稳固性，减少剩余头发的脱落。

　　适当的进行体育锻炼，增强提抗力，也可以缓解头顶头发稀少的情况。每天坚持跑步40分钟到一小时，或者坚持跳有氧运动操，加速心跳，刺激头皮的血管，改善头皮的代谢功能。能够刺激毛囊，让头发再升。坚持体育锻炼也可以提升自身的抵抗力，保护头皮远离炎症和细菌的感染，有效的预防和减轻头顶头发稀少的症状。