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女生掉头发吃什么好

2022.05.17

李燕华副主任医师

扬州大学附属医院皮肤科

　　对于女性来讲掉头发是一件非常严重的事情，它不仅仅影响着美观，同时大量的掉头发也预示着你的身体多多少少是出现一些问题的。出现掉头发的现象时，不仅仅要从护发的产品上着手改变，同时，饮食方面也是至关重要的。

众所周知头发的主要成分是蛋白质，可以食用大豆、牛奶以及黑芝麻这些蛋白质含量比较丰富的食物。

　　众所周知头发的主要成分是蛋白质，可以食用大豆、牛奶以及黑芝麻这些蛋白质含量比较丰富的食物。能够促进身体的消化吸收，也能够形成充足的养分抵达头发的根部，为头发补充营养，促进头发的生长。缺乏维生素也会是使头发脱落，在胡萝卜、杏仁、核仁等瓜果蔬菜当中含有丰富的维生素，每天适量的吃一些可以促进皮脂正常运转，使发根部能够更好地吸收营养成分。何首乌有着很好的生发疗效，针对大量的脱发以及头发稀少生长缓慢的女性来说，每天坚持使用，短期内就可以看到很好的疗效。

　　除了进行食疗之外，保持良好的心态也是至关重要的，能够有效的控制内分泌失调的现象，从而逐步减肥脱发。不要熬夜，养成规律的作息时间，在睡觉之前可以喝一杯何首乌茶，既能够有助于睡眠，同时也能够治疗掉头发。