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白发怎么转黑发

2022.05.17

刘青云主任医师

中国中医科学院西苑医院皮肤科

　　随着年纪的增长，有些人的头发就会变白，但是现代生活压力逐渐增大，部分年轻人的头发也可能会出现变白的现象，白发怎么可以转变为黑发呢?

白发怎么转黑发

　　出现白发可能与饮食、作息等不规律有关，生活中可以多吃黑芝麻、核桃、黑豆等黑色素含量较高的食物，有助于白发转变为黑发。多吃水果蔬菜，还要注意养成再睡早起的习惯，不要经常熬夜，保持愉悦的心情，也可以多吃富含蛋白质的食物。有助于增强身体的抵抗力，补充人体所需的各种营养物质。另外，出现白发还有肯可能与遗传基因有关，体内微量元素的缺乏也可能会导致白发，如铜元素的缺乏，平时就要注意适当补充富含铜元素的食物，如菠萝、石榴、南瓜等。

　　平时空闲的时候可以经常按摩头皮，加快头部的血液循环，对白发转黑发也有一定的促进作用。在洗头发的时候也可以加入何首乌等药材，可以促进白发转黑发。每天还要养成坚持锻炼的习惯，能够促进全身的血液循环，使身体中多余的垃圾和毒素通过汗液的形式排出体外。通过以上方法，白发的症状还是没有缓解的话，可以辅助药物治疗。