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减肥后如何收紧皮肤

2022.05.17

龚子鉴副主任医师

　　现在的人，在减肥的路上越走越远，尤其是一些减肥成功的人，还想要更瘦，不断的减肥。但在减肥之后，容易出现一个问题，就是皮肤会变得松弛，尤其是一些特别胖的人，减肥成功后，皮肤松弛的比较厉害，不但没有变美，反而身上都是皱纹。这个是因为皮下脂肪的过度流失，会造成肌肤松弛，皮肤已经没有了弹性，需要注意及时的调理了。

尤其是一些减肥成功的人，还想要更瘦

　　减肥之后，皮肤松弛，要注意进行有氧训练，过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉损失，因此要注意合理的训练。如果正在做大量的有氧训练，那你要保证身体有足够的营养才行。想要收紧皮肤，需要多做一些拉伸训练，可以尝试瑜伽，在拉伸身体的同时，能够锻炼肌肉，让肌肉填充原本的脂肪空间，达到收紧皮肤的功效。

　　在运动的时候，要保持水分的摄入，多喝点水，正常的白水就可以，不要喝饮料。这样能够让皮肤健康水嫩又充满弹性。饮食上面需要及时的补充一些维生素C，因为维生素C可以保护细胞不受紫外线的伤害，并且还能够中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹以及松弛的情况，平时多吃点苹果、草莓、猕猴桃等，这些水果低脂、高营养，正适合减肥时期食用。每天还要注意对皮肤进行按摩，注意皮肤的保湿，坚持下去，松弛的皮肤也能紧实。