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过敏体质怎样调理

2022.05.17

龚子鉴副主任医师

　　很多过敏性体质的人群，在接触到某种事物，或者是进食了某种食物后，会发生过敏的反应，对于这类人群，应该怎样调理呢?

　　过敏性体质，是可以通过饮食来调理的，平时要多进食蔬菜水果，补充维生素，从而提高自身免疫力，尤其是花菜、柑橘这两种食物，是可以抵抗过敏症的，而且效果非常明显。饮食上减少油脂的摄入，还要避免烟酒以及辛辣刺激性的食物，还有甜食也要少吃。平时的饮食要定时定量，可以适当的加强营养，吃些优质蛋白，以及高钙的食物，保证营养摄入均衡。还可以多吃些粗粮，包括糙米、玉米、小米、高粱等等，这些食物也可以让过敏体质得到改善的。必要时还可以服用中药调理一段时间，根据自身情况合理用药。

过敏性体质，是可以通过饮食来调理的

　　过敏后一般会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，甚至还有可能会引起咳嗽、呼吸困难等，危害性很大，而且容易反复发作，通常可以服用抗组胺类药物治疗，缓解症状，严重时还要加用激素类药物治疗的，此外最好去医院检查下过敏原，进行抗过敏治疗，从而避免再次接触，减少发病的几率。

　　平时还要做好日常护理，注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物，尽量穿着舒适透气的衣物，保持室内空气流畅，经常打扫房间，勤换被褥，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，避免不良情绪，还要适当的做些体育锻炼，增强体质。发作期间一定要保持皮肤清洁，避免抓挠或者是挤压，不能选用香味太重的护肤品，还有含酒精的产品也不要使用，尽量选择一些温和型的护肤品。出门时要做好防晒措施，还可以佩戴口罩，避免吸入尘螨、花粉、灰尘等物质。