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头发怎么长得快

2022.05.17

李建红副主任医师

　　头发是生长在头皮上的毛发，具有保护头皮和保暖散热等功效。头发主要的组成成分是角蛋白，生长的速度与身体的新陈代谢以及使用的洗发水有关，所以是可以通过一些方法让头发长得比较快。

头发生长的速度与身体的新陈代谢以及使用的洗发水有关

　　方法一，选择合适的洗发水。洗发水是洗头时必备的东西，要想让头发生长的快速、健康就要选择适合自己发质的洗发水，洗完头发后可以适当的使用一些护发精油，避免头发在生长过程中出现干枯、分叉等情况。

　　方法二，食用富含蛋白质食物。头发中主要的成分就是蛋白质，要想让头发生长的快速就要适当多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果、瘦肉、豆类等，同时也要多食用一些富含维生素的食物，维生素可以促进头发的生长，还可以保护头发。

　　方法三，勤梳头。经常梳头或按摩头部可以促进头部的血液循环，从而就可以加快头发生长的速度。

　　方法四，保持充足睡眠。充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢，身体的新陈代谢正常就可以使头发正常的长出，如果身体的新陈代谢出现了问题会导致头发生长缓慢。

　　方法五，控制洗头时间。经常洗头会导致头皮上的油脂大量的流失，会引起头发干枯，不利于头发生长；长时间不洗头又会导致头发的毛囊堵塞，导致头发生长缓慢、脱发等情况。正常情况下应该一周洗头两到三次，也就是三到四天洗一次头，这样既可以保持头发的干净又可以促进头发的生长。