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怎么长出头发

2022.05.17

常建民主任医师

　　脱发是每个人都存在的情况，正常情况下每个人每天都会有少量的处于退行期或者是休止期的头发脱落，但是同时也会有新的头发生长出，所以一般不会看出明显的脱发的迹象。一般脱发比较严重的大多数都是病理性的脱发，之前有很多中年男士会出现脱发的情况，但是最近这几年脱发的情况越来越年轻化，有些三十几岁甚至是二十几岁的年轻人也出现了脱发的情况，结果就导致很多人尝试各种可以让头发生长出来的方法。

脱发是每个人都存在的情况

　　心理压力、精神焦虑、营养不良、肾虚等因素都可能引起脱发，所以在选择合适的长发的方法之前首先要找出引起脱发的原因，根据病因进行对因治疗。生活中有一些小偏方是抗原帮助头发重新长出的，一头皮按摩，经常对头皮进行按摩或者用梳子梳理头发可以促进头皮的血液循环，从而可以起到促进头发生长的作用。

　　二饮食调整，脱发的人要尽量减少动物性脂肪以及油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，可以适量的多食用一些富含维生素和纤维素的食物，如芝麻、芹菜、芦笋、菠菜、黑豆、海带等。

　　三掌握正确的洗头方法，洗头方法不当或者是洗头肽频繁也会影响头发的生长，在洗头时要尽量选择四十度左右的温水，洗发露要避免直接接触头皮，而且一定要将洗发露清洗干净，以免造成毛囊堵塞，引起脱发。