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脚磨泡了怎么处理方法

2022.05.17

王毓新主任医师

　　首先先把水泡用酒精小心的消毒，然后用一根针挑破，把里面的液体挤出来，但是注意不要把那层皮给扯了，让他留在那里，然后再涂一点点红霉素软膏，明天早上起来，那个口子就干了。这时再贴上创可贴，就可以继续穿鞋了。如果不想挑破那个水泡，可以切几片新鲜的土豆片，敷在水泡上面。这个的效果没有上面的好，但是也可以起到消除水泡的效果。除了用酒精消毒之外还可以用碘酒，但是碘酒有颜色，用了碘酒之后明天就不能再穿露脚的鞋了，穿回帆布鞋吧。碘酒的消毒效果比较好，如果怕留疤的朋友最好就用碘酒。

　　长时间行走，脚底出汗，汗渍会使得双脚表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成水泡。另外，还常与鞋袜不适、行走的道路不平和速度不匀，甚至是徒步的人缺乏平时锻炼等因素有关。

　　野外徒步不要穿皮鞋、帆布鞋等非专业鞋，应该穿徒步鞋、或登山鞋等户外鞋，户外鞋不宜买太小、也不能太大，应该是平时穿鞋码大半号。登山鞋鞋底都很硬，新鞋应该穿2周的时间磨合脚感，再穿去爬山、登山等户外活动，以免磨脚。

　　鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。户外徒步最好穿透气性好的棉袜、户外袜，保持鞋袜干燥，如果遇到鞋内进砂应及时清除。在野外徒步时，脚步应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。