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皮肤痒吃什么食物

2022.05.17

孙卫国主任医师

　　患者皮肤痒引起的原因有很多，到医院检查一般都是可以得到诊治的，除了日常生活中的治疗和预防，皮肤痒的患者饮食上也需要特别的注意，吃什么能够帮助缓解呢?

　　1、南瓜

　　南瓜含有丰富的抗氧化物，有助延缓肌肤衰老，对过敏引起的皮肤瘙痒也有很好的预防作用。南瓜中的维生素A对调理痤疮青春痘有很好的帮助，维生素C则是能促进胶原蛋白合成，养颜美容。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它在人体内可转化为维生素A。维生素A对肌肤有很好的保护作用，能增加肌肤光泽，让肌肤更有弹性，对于预防皮肤干燥引起的瘙痒也有很好的效果。

　　3、番茄

　　番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化效果，能有效清除氧自由基，延缓细胞衰老。番茄红素还有助于改善皮肤过敏症状，对皮肤过敏引起的干燥、瘙痒有很好的效果，另外对紫外线也有很好的防护作用。

　　4、燕麦

　　在干燥的秋冬季节，多吃燕麦能更好地保养肌肤。燕麦中含有丰富的维生素、人体所需的微量元素以及植物脂肪，有助滋养肌肤。燕麦除了食用以外，还能外用治疗湿疹，将燕麦用纱布包好，洗澡时让淋浴器中的水透过纱布包，这样浴有助治疗湿疹，也能改善皮肤干燥和瘙痒的症状。