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脸部出油多怎么调理

2022.05.17

周武军副主任医师

　　需要从几点着手，细节注意好了，这种出油现象也会改善。

　　1、从护肤方面调理

　　1)夏天多用清爽补水的面膜，做完之后一定要洗，否则会让肌肤“难以呼吸”，达不到补水的效果。

　　2)夏天不要一味“吸油”，虽然脸上的油脂很不受欢迎，但调理肌肤不是一下子就能实现的，需要一步一步来，如果你经常随身携带吸油纸，建议换成补水喷雾吧，这样更科学一点。

　　2、从生活习惯方面调理

　　1)做到早睡早起，这样才是健康的生活方式，不仅科学高效，而且能让人体的新陈代谢处于健康循环的状态，有百利而无一害。

　　2)做到不吸烟不酗酒，吸烟酗酒会让人的毛孔变得特别粗大，所以戒烟戒酒对肌肤的养护来说十分重要。

　　3)生命在于运动，相信人人都知道这个道理，但大城市生活节奏比较快，除了工作之外，很难抽出大量的时间来运动。其实，运动是无时无刻不存在的，比如说周末去公园散散步、傍晚去健身房做做操，一周三次左右即可，长期坚持的话，皮肤自然会有所好转。

　　3、从饮食方面调理

　　1)要想皮肤好，烟和酒一定要戒。

　　2)要多吃水果和蔬菜，能促进肠道蠕动，让皮肤更加健康。

　　3)可以吃一点冬瓜或者薏米，对皮肤有好处。

　　4)尽量少吃含油多，含糖多的食物。