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如何变白全身皮肤

2022.05.17

黄青主任医师

　　关于全身美白，很多人都想知道方法，其实美白护理并非指通过漂白等方法使肌肤变白，而是指使肌肤恢复至没有多余黑色素(色素细胞)的透明状态，呈现为红润明亮的肤色。

　　美白护理的4个要点

　　1.阻隔紫外线

　　保护肌肤不受紫外线侵害，不生成多余黑色素。不单是夏季，一年四季都不能忘记使用防晒产品。

　　2.充分摄入维生素C

　　维生素C具有很强的预防色素沉淀、恢复肌肤白皙的功效。可在饮食中多多摄入维生素C，并建议使用含维生素C的面霜。

　　3.提升皮肤新陈代谢机能

　　皮肤新陈代谢机能变差，会导致黑色素积存于肌肤内部，从而形成色斑。通过按摩或面膜等高效护理可促进皮肤的新陈代谢。

　　4.使用美白化妆品/护肤品

　　使用具有美白效果的化妆品。从化妆水等基础护肤品到粉底，如能备齐成套的美白产品，效果更佳。

　　从饮食中摄入维生素C

　　相比外部涂抹，通过饮食摄入维生素C具有更好的吸收效果。另外，从食物(蔬菜和水果)中摄取要比营养品更为有效。

　　运动可促进皮肤代谢

　　如果整个身体的代谢状况较差，美白护理的效果也会随之减弱。适度的运动能够帮助改善血液循环，使营养成分有效到达身体的各个角落。