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怎么消除脸部水肿

2022.05.17

施伟民主任医师

　　面部水肿会引起不适、影响外在形象和心情，所以说一旦脸部水肿就要及时消肿，恢复正常。要知道，面部水肿的成因是很多的，所以说治疗方法因病情而异，但有一些方法是通过的，比如说按摩脸部活血消肿、服用利尿消肿的药物、冷热交替敷脸等。久久不能消肿的话，及时就医，有可能是因为身体患有疾病。

　　第一，适量的运动和汗蒸可以帮助消除水肿。比如说跑步、跳舞、爬山等有氧运动，可以通过加快身体的新陈代谢，比如说流汗、排泄等，来帮助排除身体的毒素和水分。汗蒸指的是人们坐在汗蒸房中通过高温来促使人体排汗，可以帮助清洁毛孔堵塞和加快血液流通。

　　第二，合适的饮食可以帮助消除水肿。比如说应该多吃清淡的食物，少吃重盐、高刺激的食物，因为这类食物会使水分从细胞中流失，从而潜藏于皮肤中形成水肿;多吃利尿的食物，比如说西瓜、红豆、冬瓜等，只有排泄掉身体多余的水分，才能消除脸部的水肿。

　　第三，冷热交替敷脸和按摩可以帮助消除脸部水肿。先用毛巾热敷然后再冷敷，重复3次，可以让血管在不断收缩和扩张的过程中促进血液循环和排出多余的水分，但要注意掌握温度，太烫会伤害皮肤。按摩脸部，可以舒缓经络和活血，刺激穴位可以改善脏腑功能，消除浮肿。

　　但值得注意的是，除了消肿一下，还要排查是否身体出了其他问题，只有找到了浮肿的根本原因，才能避免浮肿复发。此外，患者要注意饮食清淡、保持运动和足够的休息，可以一定程度上预防浮肿。