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晨起腰疼活动后缓解是怎么了

2022.05.17

李连欣主任医师

山东省立医院骨科

　　出现腰疼这种情况大多数是因为腰和后背的组织出现了炎症和磨损，在夜间静止时肌肉紧张得不到张开，等白天可以活动了，症状反而有所减轻。

长时间坐着办公和从事搬运工作的人群中患上这种疾病的人数较多

　　长时间坐着办公和从事搬运工作的人群中患上这种疾病的人数较多。刚开始只是有些腰疼的症状，很多人不以为然，随着肌肉和经络的越发严重，腰疼的情况也会越明显。当白天全身都在活动时，筋脉和肌肉也在运作，当夜晚人体休息时，伤害的肌肉和筋脉就像胶水一样粘在一起，所以白天起床胶水强行撕开就出现了腰疼。不过等全身活动起来胶水全部撕开后腰疼反而缓解了。

　　这种症状的原因比较复杂，有可能是以下几种原因。白天工作过于疲劳加上夜间睡觉着凉，早上起来会有腰疼的现象。长期的肌肉损伤、类风湿关节炎都可能在晨起时腰疼。脊柱患上慢性炎症，也会在前期出现晨起腰疼活动后缓解的现象。

　　腰部不好的患者平时要注意腰部保养，长时间坐着办公的人可以在后背放一个软垫支撑腰部肌肉，工作一个小时后可以站起来伸展一下胳膊扭一扭腰部，给腰部缓解一下压力，有条件的可以定期对腰部进行按摩护理。晚上睡觉时盖好被子，不要让腰部受凉，腰病患者可以裹上护腰睡觉。