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腰背部疼痛怎么治疗

2022.05.17

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李连欣

李连欣主任医师

山东省立医院骨科

　　腰背部位出现疼痛，在现代生活还是比较常见的，通常都会发生在干体力比较多的，就是劳累所致，还有的人则是因为睡觉姿势不正确，或者是长期趴在办公桌上，就会容易造成腰背部位的损伤，从而就会引起腰背部位的疼痛。腰背部位出现疼痛，给生活带来的困扰也是蛮多的。

　　腰背部位出现疼痛，到底应该如何去治疗?

　　1. 针对血液循环差引起的腰背部位疼痛，就需要进行温热治疗了。这种情况发生的腰背部位疼痛，多半是受凉导致，也会是长期的保持一个姿势，让肌肉的循环变差，或者是变弱了，才会出现腰背部位疼痛。温热多的治疗方式就会有热疗和艾灸疗法，它们可以帮助拉伸肌肉，就能缓解肌肉僵硬的现象。也可以对局部进行推拿和刮痧，就能促进局部的血液循环，即热的酸胀感就会得到改善。

　　2. 腰椎盘引起的腰背部位疼痛，可以进行物理治疗，方式就会有段时间内佩戴腰脱，或者是适当的平卧，这样就能够让肌肉放松。还有一种方式比较好，那就是牵拉的方式，它可以帮助放松神经，神经放松之后，肌肉也就不会紧张，腰背部位的疼痛也就会有缓解。

　　3. 还可以适当的多做运动，运动可以帮助锻炼肌肉的力量，还能帮助改善血液循环，也就能够帮助治疗腰背部位的疼痛。平时可以适当做做以下运动，如：游泳、普拉提、太极拳，都是不错的运动的方式，而且也不是很复杂。

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